Healthy Lifestyle Monitor

Sieben kurze Fragen. Keine richtigen oder falschen Antworten — nur Ihr Muster.

Frage 1 von 7

Wie oft haben Sie schon ernsthaft versucht, etwas an Ihrem Lebensstil zu ändern?

Das ist mein erster echter Versuch Ein paar Mal (1–2×) Mehrmals (3–4×) Öfter, als ich zugeben möchte (5+×)

Frage 2 von 7

Was ist Ihre größte Herausforderung?

Ich weiß, was ich tun sollte, tue es aber nicht dauerhaft Ich beginne begeistert, falle aber immer wieder zurück Ich werde von all den widersprüchlichen Ratschlägen überwältigt Ich habe keine Zeit oder Energie für Veränderung Ich habe Angst, wieder zu scheitern, also fange ich gar nicht mehr an

Frage 3 von 7

Wie gehen Sie es meistens an?

Sehr hart zu mir selbst sein und Disziplin erzwingen Dem perfekten Programm oder der perfekten Diät folgen Warten, bis ich motiviert genug bin Ehrlich gesagt versuche ich kaum noch etwas

Frage 4 von 7

Woran ist es beim letzten Mal meistens gescheitert?

Beim ersten Rückschlag habe ich aufgegeben Kein Plan — zu schnell zu viel gewollt Es verlief einfach im Sande, ohne klaren Moment Trifft nicht zu / weiß ich nicht

Frage 5 von 7

Worauf richten Sie sich, wenn Sie an Veränderung denken?

Ein Ergebnis, etwa eine Zahl auf der Waage Was ich täglich anders tun möchte Wie ich mich fühlen möchte

Frage 6 von 7

Wie komplex ist Ihre Situation im Moment?

Einfach: eine Sache, die ich ändern möchte, ansonsten stabil Mehrere Dinge gleichzeitig, aber keine Krise Schwer: Stress, Burnout-Beschwerden oder mentale Belastung

Frage 7 von 7

Wie viel Unterstützung haben Sie in Ihrem Umfeld?

Stark: Menschen, die aktiv mitdenken und mitmachen Mäßig: wohlwollend, aber auf Distanz Wenig: ich stehe eigentlich allein da