Healthy Lifestyle Monitor

Zeven korte vragen. Geen goede of foute antwoorden — alleen jouw patroon.

Vraag 1 van 7

Hoe vaak heb je al serieus geprobeerd iets aan je leefstijl te veranderen?

Dit is mijn eerste echte poging Een paar keer (1–2×) Meerdere keren (3–4×) Vaker dan ik wil toegeven (5+×)

Vraag 2 van 7

Wat is je grootste uitdaging?

Ik wéét wat ik moet doen, maar doe het niet blijvend Ik begin enthousiast, maar val steeds terug Ik word overweldigd door alle tegenstrijdige adviezen Ik heb geen tijd of energie voor verandering Ik ben bang om wéér te falen, dus begin ik niet meer

Vraag 3 van 7

Hoe pak je het meestal aan?

Keihard voor mezelf zijn en discipline afdwingen Het perfecte programma of dieet volgen Wachten tot ik gemotiveerd genoeg ben Eerlijk gezegd probeer ik weinig meer

Vraag 4 van 7

Waar strandde het de vorige keer meestal?

Bij de eerste tegenslag gaf ik op Geen plan — te snel te veel gewild Het verwaterde gewoon, geen duidelijk moment Niet van toepassing / weet ik niet

Vraag 5 van 7

Waar richt je je op als je aan verandering denkt?

Een resultaat, zoals een getal op de weegschaal Wat ik dagelijks anders wil dóén Hoe ik me wil vóélen

Vraag 6 van 7

Hoe complex is je situatie op dit moment?

Eenvoudig: één ding dat ik wil veranderen, verder stabiel Meerdere dingen spelen tegelijk, maar geen crisis Zwaar: stress, burn-outklachten of mentale belasting

Vraag 7 van 7

Hoeveel steun heb je in je omgeving?

Sterk: mensen die actief meedenken en meedoen Matig: welwillend, maar op afstand Weinig: ik sta er eigenlijk alleen voor